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スリープクリニック札幌
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    枕の選び方

    良い枕の条件

    「高さ」「硬さ」「大きさ」「素材」

    1.「高さ」

    頭が沈み込んだときの高さが重要

    敷き布団とのバランスも大切です

    枕をあてて横から寝ている姿勢を見たとき頭が下がっていないか?

    又は頭が上がっていないか?まっすぐな姿勢になるような高さが必要です。

    2.「硬さ」

    感触はお好みで気持ち良いと感じられてリラックスができるものがお勧めです。しかし柔らかすぎて沈み込みすぎる、首の支え感が無いものや、硬すぎて接触面が少なく限られた場所だけで支えるものはしびれなどを起こしやすくなります。

    3.「大きさ」

    寝返りや横向きにもしっかり対応できるサイズ

    頭が3つ入るくらいの大きさがあると安心です。

    4.「素材」

    熱がこもらず通気性の良いもの、洗濯ができる等衛生的なもの

    型崩れしにくいものが大切です。

     

    皆様の枕はいかがでしょうか?

    1度見直しをしてみてくださいね♪