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    15分のお昼寝 『パワーナップ』

    パワーナップの効果

    お昼寝はサボりではない!

    パワーナップはPower UpとNap(お昼寝)を合わせた造語です

    一般的に15分から30分程度の短い仮眠の事

    パワーナップは脳や体の疲労を取り除く科学的にも正しい習慣です。

    夜の睡眠に加え日中に短時間の仮眠をとると集中力が増し疲労も緩和されます。

     

    積極的にパワーナップを導入している企業が増えています。

    https://www.itmedia.co.jp/news/articles/1903/15/news003.html

     

    来週のブログではパワーナップのコツをお伝えします。