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スリープクリニック札幌
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スリープショップ札幌&Free
忙しい女性のみなさま♥ 男性の方も♪ 寝る前の「わたし時間」 作っていらっしゃいますか? 眠る前10分だけ ご自身を労り心を「0」にする時間をつくってください。 今日あった嫌なことずっと考えながらベットに入ると怒りや悲しみが増して眠れなくなったりしたことはありませんか? そのままベットに入らず、ご自身が一番リラックスできる方法で 心と体を労わってください。 オススメ その1 呼吸法 1.2.3.とゆっくり鼻から息を吸って 4で止めて 5~10で口からゆっくりと吐く (10回が目安) 数を数えることに集中し嫌なことが頭から離れます。 呼吸法をすることによりリラックスできます。 道具いらず時間もかからないので 是非お試しください。 今夜も皆様がぐっすり眠れますように♪
札幌もいよいよ本格的な夏が到来ですね。子供たちの夏休みも始まりました(^_-) 大通公園ではビヤガーデンも賑わっていますね。(行きたい!) 私は寒い冬も暑ーい夏も両方大好きです。しっかり食べてぐっすり眠って楽しい夏を過ごしましょう! さて、寝苦しい夜にぐっすり眠る為に まず寝室を快適な温度にしましょう! 夏の寝室は25℃湿度50%が目安です。 眠る前にお部屋を快適な温度にしておくと眠りにつきやすくなります。 エアコンの場合は就寝1時間後、起床1時間前にタイマーをセットしましょう。 パジャマは汗を吸収してくれるもの 寝具も麻や綿、冷感シーツなど快適に眠れるように衣替えしてくださいね。 冷房や、冷たい食べ物飲み物で体は意外と冷えています。 暑い日はついついシャワーですませてしまいがちですがで是非眠る前に湯船につかり体を温めリラックスしてお休みください。 今日も皆様がぐっすり眠れますように!(^_-)-☆
スタッフブログ · 2018/07/25
7/10 開院披露祝賀会 

スリープクリニックに併設のスリープショップってどんなところ?
スタッフブログ · 2018/07/04
7/14遠藤医師の市民公開講座で着用するスタッフポロシャツをつくりました。 スリープクリニックのひつじマークとねむちゃんとおきろう君を遠藤先生がデザインしました。

眠りについて学べる市民講座が開催されます。 参加費無料! 国民の4人に1人以上が抱えている睡眠障害 当クリニック理事長が講演いたします。 テーマ「やせる睡眠法から不眠治療まで」 とても興味深い内容です この機会にぜひ睡眠について学んでみませんか? 当日は特別ゲストとしてスノーボードアルペン女子日本代表 竹内智香選手をお迎えします。...