〒060-0042 北海道札幌市中央区大通西15-1-10 ITOメディカルビル札幌2F

011-632-4700

クリニック診療日 月~水、木

011-632-4705

ショップ営業日 月~水、木

診察・営業時間はカレンダーでご確認ください

スリープクリニック札幌
スリープクリニック札幌
スリープショップ札幌&Free
夏はついついさっぱりしたもので食事を済ませてしまいがちですが ぐっすり眠る為の眠りホルモンをたっぷり分泌する為には食事も大切です。 良質なたんぱく質から摂取する『トリプトファン』という必須アミノ酸は 『セロトニン』というホルモンの元になります。 『セロトニン』はやがて『メラトニン』に合成されます。...

札幌もようやく夏らしい気候になりワクワクしてきますね。 もう少しで大通りビヤガーデンもオープンしますし あちこちで夏のイベントを行っています。 私は暑い夏が大好きなのでワクワクしてきます。 思い切り夏を味わうためにもぐっすり眠り元気いっぱいで楽しみたいものです。 夏、気温が高くなると冷たい飲み物を飲みたくなりますが、...

疲れているはずなのに眠れないって言う時ありませんか? 睡眠時間は取っているはずなのに朝疲れが取れていないという時ありませんか? 緊張が続き交感神経が優位になり、リラックスが上手にできていないかもしれません。 リラックスの方法は色々ありますが時間もお金もかけず、 いつでもできる方法が呼吸法です!...

何気ない日常の中でも、知らず知らずのうちに体に力が入っていることは 良くあることです。さらにストレスなどが加わり緊張状態が続くと、 体中がカチコチをこわばった状態になります。 こんな時は呼吸も浅く、血流が滞っているときが多く 寝つきや眠りの質にも影響してきます。 眠る前に10分、ご自身を労りリラックスする時間を作ってみませんか?...

スタッフブログ · 2019/06/11
当クリニックでは、詳細な検査が必要な患者様へPSG(睡眠ポリグラフ)入院検査をご案内しております。 PSG入院検査は当クリニックの提携医療機関である花園病院で行っていただきます。...

お待たせしました! スリープクリニック院長 遠藤拓郎推薦! 横寝ケアまくらが発売になりました。 この枕はL字型で変わった形をしてますがそこがポイントです。 背中に当てても、抱き枕でも使え横向き寝の時間を長くキープし, いびき、呼吸の悩みを軽減します。 いびきでお悩みの方是非一度ショップにお運び頂きお試しください。...

季節や室温に応じてお布団の種類や素材の組み合わせを変えることが大切です。 これから本格的な夏に向けてお布団も夏仕様にしましょう! 冬の間に使っていた羽毛布団のお手入れは 1度、日に干してからカバーを外し湿気の無い場所に保管してください。 布団圧縮袋の使用は避けます。 ダニやカビを防ぐために使わない時でも時々干しましょう!...
睡眠中は鼻や舌、のどの奥の筋肉が弛緩し、咽頭が狭くなり、空気抵抗が大きくなるため、 イビキをかきやすくなります。 仰向けに眠り、口を開いているとイビキをかきやすくなるので 横向きに眠ることもオススメです。 歯ぎしりは精神的な不満や緊張が原因となることが多いので、規則正しい生活やストレスの発散 を心掛けて下さいね。...
皆様、大型すぎる連休はいかがお過ごしでしたでしょうか? 私は時間を持て余すかと思いきや・・・お正月パート2のような気分で家の大掃除ができました。 冬はなかなかできない窓ふきや衣替えなどこの季節だからできるお掃除がたくさんありました。 年末の気ぜわしさもなく家の中が整うと気持ちも良く後半はしっかり遊びました(^_^)...

スタッフブログ · 2019/05/07
当クリニックは、睡眠に特化した診療を行っております。 眠れない・日中の眠気・寝言・夢遊病・いびき・無呼吸・手足がむずむずする・遅寝遅起など 睡眠が原因で生活に支障があるかたを診察しております。(英語対応可) 完全予約制ですので、お電話で予約をしてください。

さらに表示する