〒060-0042 北海道札幌市中央区大通西15-1-10 ITOメディカルビル札幌2F

011-632-4700

クリニック診療日 月~水、木

011-632-4705

ショップ営業日 月~水、木

診察・営業時間はカレンダーでご確認ください

スリープクリニック札幌
スリープクリニック札幌
スリープショップ札幌&Free

ショップ♪ 川島ブログ

2019.3.19(火)発売 当院理事長 遠藤拓郎が 『週刊パーゴルフ』・「GOLF、今この人に聞きたい!」にて、ゴルフ(スキー)がシニア世代の睡眠に如何に良いか、現役世代のビジネスにどのようなメリットがあるかをわかりやすく説明しています。 皆様是非お読みください。 https://www.fujisan.co.jp/product/1147/new/ --
先週末、丸井今井札幌本店1条館6Fで行われた 真綿手挽き実演会に行ってきました。 繭は熱風をあてて処理する【乾繭】と熱処理をせず冷凍で処理する【生繭】があり【生繭】は熱処理をしていない分高品質。 とてもしなやかでつややかで柔らかい(^_^) 北海道初の生繭での実演会! 重層で煮た繭を四角い木枠を使い角真綿を作ります。...

札幌も少しづつですが日差しも柔らかく感じられるようになりましたね♪ 春の衣替えと一緒にお布団もお手入れしてふかふかのお布団で新しい季節を迎えましょう! ダニは寝具の内部で繁殖します。繁殖する条件は温度よりも湿度。 特に敷き寝具、中でも木綿わたの敷き布団は日に干すなどのお手入れをしないと 相当数のダニがいるといわれています。...

【木綿わた】 1970年代までは木綿ふとんが全盛。 吸湿性はあるものの放質性に乏しいため、毎日のように日に干さなければなりません。ダニが繁殖しやすいのでアレルギー対策も必要。 定期的に打ち直しすると、ボリューム感が戻ります。 【ウールわた】 動物性繊維ならではの優れた保温力、放湿性が特徴。...

柔らかすぎる敷き寝具を選ぶと、お尻など重い部分が沈み込んで腰痛に繋がることがあります。一方硬すぎると肩、お尻等凸部分だけで体を支えることになり、 寝ているうちにその部分が痛くなることがあります。 また、寝返りが増えて快眠が妨げられることにもつながります。...

寝姿勢を保持するためには身体をしっかり支えることが必要です。 そこで敷き寝具は硬めの物を選びがちですが固いだけでは腰部などの重い部分にを圧迫して、その部分に負担がかかってしまいます。 敷き寝具はほどよいクッション性で身体を受け止め、バランス良く体圧を分散することが大切です。

まっすぐ立ったとき、人間の背骨はなだらかなS字型を描いています。 この形を寝ているときも保つことが、体に無理のない自然な「寝姿勢」です。 この自然な「寝姿勢」を保つことが敷き寝具のもっとも大切な役割です。 お使いのお布団が「寝姿勢」を自然に保っているかどうか? ご自宅のお布団を是非チェックしてみてくださいね♪

1.「高さ」 頭が沈み込んだときの高さが重要 敷き布団とのバランスも大切です 枕をあてて横から寝ている姿勢を見たとき頭が下がっていないか? 又は頭が上がっていないか?まっすぐな姿勢になるような高さが必要です。 2.「硬さ」...
枕は頭をのせるものではなく、首を支えるためのものです。 正しい当て方は枕に肩口が当たるくらいにして頭をのせると 後頭部から首筋にかけての全体で頭を支えるので首・肩に負担がかかりにくくなります。 肩口までしっかり引いて首にフィットさせましょう! 次回の川島ブログでは枕選びについてです。 お楽しみに♪

先週は5泊6日で東京出張でした。 そのうち3泊はビジネスホテルに宿泊したのですが ベッドマットレスの柔らかく・・・ 体の支え感が無い、枕もどんなに工夫をしようとしても 高さを合わせることができず(プロなのに) 朝から肩こりと背中.腰の張り、頭痛で体調が絶不調・・・ 体の整え方がわかっているので何とか乗り切りましたが...

さらに表示する