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ショップ♪ 川島ブログ

7/19に富士山アタック! 5合目は穏やかなお天気で3000mくらいまではわりと元気でしたが 3000mからが未知の世界どんどん足が重く頭痛も、 しかも天候は雨、標高3000mは寒い 9合目の山小屋が遠くどうなるかと思いましたが 視界が悪いため目の前の1歩を進めるしかありませんでした。 無心で1歩1歩進めているといつの間にか山小屋到着!...
念願の富士山へ行って参ります。 山登りを始めてから5年程たちますがきっかけはいつか富士山に登りたいと思ったからなのです。 とうとう夢が叶い梅雨空の中行って参ります。 先日富士登山の装備でニセコアンヌプリに登った際、おでこを虫に刺され どんどん毒が下がり翌日には目が腫れ、今は右顔が腫れています。...
夏はついついさっぱりしたもので食事を済ませてしまいがちですが ぐっすり眠る為の眠りホルモンをたっぷり分泌する為には食事も大切です。 良質なたんぱく質から摂取する『トリプトファン』という必須アミノ酸は 『セロトニン』というホルモンの元になります。 『セロトニン』はやがて『メラトニン』に合成されます。...

札幌もようやく夏らしい気候になりワクワクしてきますね。 もう少しで大通りビヤガーデンもオープンしますし あちこちで夏のイベントを行っています。 私は暑い夏が大好きなのでワクワクしてきます。 思い切り夏を味わうためにもぐっすり眠り元気いっぱいで楽しみたいものです。 夏、気温が高くなると冷たい飲み物を飲みたくなりますが、...

疲れているはずなのに眠れないって言う時ありませんか? 睡眠時間は取っているはずなのに朝疲れが取れていないという時ありませんか? 緊張が続き交感神経が優位になり、リラックスが上手にできていないかもしれません。 リラックスの方法は色々ありますが時間もお金もかけず、 いつでもできる方法が呼吸法です!...

何気ない日常の中でも、知らず知らずのうちに体に力が入っていることは 良くあることです。さらにストレスなどが加わり緊張状態が続くと、 体中がカチコチをこわばった状態になります。 こんな時は呼吸も浅く、血流が滞っているときが多く 寝つきや眠りの質にも影響してきます。 眠る前に10分、ご自身を労りリラックスする時間を作ってみませんか?...

お待たせしました! スリープクリニック院長 遠藤拓郎推薦! 横寝ケアまくらが発売になりました。 この枕はL字型で変わった形をしてますがそこがポイントです。 背中に当てても、抱き枕でも使え横向き寝の時間を長くキープし, いびき、呼吸の悩みを軽減します。 いびきでお悩みの方是非一度ショップにお運び頂きお試しください。...

季節や室温に応じてお布団の種類や素材の組み合わせを変えることが大切です。 これから本格的な夏に向けてお布団も夏仕様にしましょう! 冬の間に使っていた羽毛布団のお手入れは 1度、日に干してからカバーを外し湿気の無い場所に保管してください。 布団圧縮袋の使用は避けます。 ダニやカビを防ぐために使わない時でも時々干しましょう!...
睡眠中は鼻や舌、のどの奥の筋肉が弛緩し、咽頭が狭くなり、空気抵抗が大きくなるため、 イビキをかきやすくなります。 仰向けに眠り、口を開いているとイビキをかきやすくなるので 横向きに眠ることもオススメです。 歯ぎしりは精神的な不満や緊張が原因となることが多いので、規則正しい生活やストレスの発散 を心掛けて下さいね。...
皆様、大型すぎる連休はいかがお過ごしでしたでしょうか? 私は時間を持て余すかと思いきや・・・お正月パート2のような気分で家の大掃除ができました。 冬はなかなかできない窓ふきや衣替えなどこの季節だからできるお掃除がたくさんありました。 年末の気ぜわしさもなく家の中が整うと気持ちも良く後半はしっかり遊びました(^_^)...

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